И диеты, и правильное питание (ПП) имеют как преимущества, так и недостатки. Разберемся, какая между ними разница и что лучше выбрать для похудения и отличного самочувствия.
Плюсы и минусы диеты
Диета позволяет привести фигуру в норму в короткие сроки. Однако важно понимать, что выдерживать ее сложнее, так как она подразумевает более строгие ограничения. Кроме того, при больших излишках веса такой способ окажется малоэффективным и может даже навредить.
Плюсы:
- Эффективность и быстрый результат (если нужно сбросить до 5–8 кг).
- Большое разнообразие методик — можно выбрать диету на фруктах, яйцах, гречке и даже на мясе с салом.
- Бонус — очищение. Многие методики позволяют вывести все лишнее из организма. Например, диеты с большим количеством овощей, смузи, гречки, проростков и проч.
Минусы:
- После прекращения диеты вес зачастую возвращается.
- Многие методики провоцируют дефицит важных витаминов и минералов.
- При выборе диеты желательна консультация врача.
- Многие диеты тяжело выдерживать вне дома, например, диету на луковом супе (носить его с собой на работу в сумочке проблематично).
- Любая диета — стресс для организма, а строгие методики могут нанести серьезный вред.
Плюсы и минусы правильного питания
Правильное питание (ПП) – более здоровая, щадящая и действенная альтернатива диетам, считают специалисты по питанию. Здесь гораздо меньше ограничений и рисков.
Плюсы:
- Правильное питание очень разнообразное и, вопреки стереотипам, имеет не так много ограничений. Можно почти все: и макароны, и картофель, и хлеб, и даже некоторые сладости.
- ПП не только способствует снижению веса, но и оздоровлению организма. Отказ от «пищевого мусора» благотворно воздействует на все системы.
- Правильное питание обычно хорошо сбалансировано — дефицита важных витаминов и минералов нет.
- Чувства голода тоже почти не бывает.
Минусы:
- Скорость похудения на правильном питании часто ниже, чем на диетах.
- Чтобы получить результаты, придерживаться ПП нужно постоянно.
- Переход на правильное питание кажется многим слишком затратным, однако это не совсем так. Всегда можно найти здоровую альтернативу вредным продуктам по приемлемой стоимости.
Юля
Вообще правильное питание это тоже своего рода диета, потому что диета это не всегда про похудение, а как правило об ограничении каких-либо продуктов. ПП тоже исключает целый ряд вредностей и это благоприятно сказывается на работе ЖКТ, убедилась на себе. Я ещё обязательно пью чай эвалар био желудочно-кишечный для хорошего пищеварения.
Марк
Правильное питание – это тоже диета, потому что все равно какие-то ограничения, но есть. Но для здоровья оно того стоит. Мужчинам желательно также мэнс формулу больше чем поливитамины подключать, потому что это повышает защитные силы организма за счет хороших дозировок витаминов, минералов, кайенского перца и элеутерококка .