Если вы чувствуете сонливость, быстро утомляетесь или все время раздражены, возможно, у вас авитаминоз. Причины могут быть следующими.
6 возможных причин авитаминоза
- Недостаток витаминов, поступающих с пищей (обычно связан с употреблением некачественных овощей и фруктов).
- Несбалансированное питание (наличие в рационе большого количества сахара и рафинированных продуктов, пальмового масла, фастфуда).
- Малоподвижность. При сидячей работе авитаминоз вполне возможен.
- Стресс. Хронические нервные перенапряжения являются большой нагрузкой на организм. В этот крайне нежелательный период обязательно сбалансированное питание.
- Переутомление, тяжелый труд. Если вы заняты физической работой или много и упорно тренируетесь, сбалансированное питание также обязательно.
- Скрытые патологии и инфекции. Зрелым мужчинам и женщинам требуется регулярно обследоваться.
Помните: определить авитаминоз может только врач. Нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. Пожалуйста, сдайте анализы и проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом.
К симптомам авитаминоза можно отнести апатию, шелушение и покраснение кожи, раздражительность, потерю аппетита, головные боли, нарушения сна, ломкость и тусклость волос, кровоточивость десен, нарушения внимания и координации, боли в суставах, судороги, упадок сил, общую утомляемость. При наличии этих признаков или общем недомогании обратитесь к врачу.
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
На самом деле авитаминоз бывает в любое время года и особенно у детей, потому что они как правило едят мало. И соответственно недополучают витаминов и минералов. Я ребёнку просто курсами даю витамишки иммуно. Здесь хороший но не перегруженный состав. Как раз то что нужно для стимуляции иммунитета, повышения защитных сил организма.