Советы на все случаи жизни

Будь с нами

  • Здоровье
  • Новости
  • Рецепты
    • Вторые блюда
    • Выпечка
    • Десерты
    • Закуски
    • Первые блюда
    • Салаты
    • Торты
  1. Главная
  2. »
  3. Рецепты
  4. »
  5. Десерты

Утренний десерт для похудения

21.05.2013 Десерты

 

GcZAtmAwqQIВсего 94 ккал на 100 гр!

Этот полезный и вкусный десерт, от которого невозможно оторваться, прекрасно подойдет как романтического ужина с любимым, так и для для питательного завтрака, правда приготовить его на завтрак придется заранее, с вечера!

ИНГРЕДИЕНТЫ (3-4 порции):
-овсяные хлопья 100 гр (301 ккал)
-йогурт натуральный без добавок 300 гр (180 ккал)
-2 ч.л. меда 10 гр (30 ккал)
-свежая клубника (можно использовать любые ваши любимые ягоды: малину, чернику или ежевику) 5-6 крупных ягод 110 гр (33 ккал)
-банан 2 средних 200 гр (178 ккал)
-фрукты для украшения, у меня киви 2 киви 100 гр (48 ккал)

1)Овсяные хлопья заливаем йогуртом, добавляем мед и оставляем в холодильнике на пару часов, чтобы хлопья набухли
2)Измельчаем клубнику, пюрируем банан (можно воспользоваться блендером) и добавляем фруктово-ягодное пюре к овсянке
3)Все тщательно перемешиваем и раскладываем по стаканам/креманкам
4)Киви нарезаем тонкими ломтиками и выкладываем сверху на крем
5)Ставим десерт в холодильник минимум на 3 часа!

 
 

Вам также может быть интересно:
  • Пирожное "Картошка Light"
  • Рулетики из лаваша с начинкой
  • 5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
  • Целительная луковая шелуха. ЭТО РАБОТАЕТ!!!
Логотип сайта Советы на все случаи жизни
2 комментария к статье
  1. Anna

    30.04.2015 | 2:12 пп

    супер

    Ответить
  2. alla

    07.05.2017 | 9:22 дп

    похудеть-рекомендации должны быть строго индивидуальны .Конечно обжорам таким как я ограничение в сладком,соленом,мучном и т.д. даже это не работает потому , что люблю повеселиться ,особенно пож……. у меня это работает , возможно нет стимула Глянуть то не на кого мужчиночки на Ставрополье одна мелкота куда не глянь А Ваши рецепты работают не в мою пользу потому как лопаются как этот коктейль

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

Скидки на Алиэкспресс
Интересные рецепты
© 2021 ~ Советы на все случаи жизни ~ Будь с нами ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale